VISION

こんにちは、今回は「ストレッチで体を伸ばすことが美容とダイエットには大事」というテーマでお伝えします。

私は美容とダイエットのために、出来るだけ身体を動かすように心掛けていました。例えばウォーキングをしたり、ジョギングをしたり、ヨガをしたりです。でもそれを続けてやっていたら、腰痛がするようになって辛い思いをしました。そこで私は朝起きる前と寝る前の体のストレッチを欠かさずにするようになりました。そうするようになってから、腰痛がずいぶんと改善しました。また特に脚と腰回りのストレッチを念入りにすることによって、脚と腰回りが引き締まりました。ストレッチをして体の筋肉と筋を伸ばすことによって、体が引き締まったり、バランスの良い体つきになってきているのだと思います。そしてストレッチのお陰で腰痛が改善されましたので、美容とダイエットのためにしていた運動も続けてすることが出来ています。体が軽くなったので、日々の生活がしやすくなりました。


私は、美容とダイエットのために始めた運動(ウォーキング、ジョギング、ヨガなど)をして身体を痛めるとは思っていませんでした。でも実際に腰痛が酷くなって、身体を動かすことは大切だけど、その前に身体をちゃんと伸ばすストレッチをしたり、身体をケアすることが大切なんだということを学びました。仙台キャバクラ求人の私も腰痛は辛かったですが、そのお陰で体のためにはストレッチが必要だと分かって良かったと思っています。これからますます年を重ねて行くにつれて、体が硬いままだと骨折に繋がったり、体の老化に繋がることもあるとも聞きましたので、今回、学んだストレッチの大切さを肝に銘じて、毎日のストレッチを続けて行きたいと思っています。ストレッチをすることによって、腰痛が改善されただけではなく、体(特に脚と腰回り)が引き締まるとは知らなかったのですが、実際にストレッチをし始めてから、その効果を実感できています。


ストレッチは朝起きる前と寝る前にベッドの上で出来る範囲で大丈夫です。最初は無理の無い程度から始めて、少しずつストレッチの程度を上げて行くと、身体を痛めることなく続けて行くことが出来るでしょう。ストレッチは特に道具やお金がかかる方法ではありませんので、気楽に始めることが出来る美容とダイエット法だと思います。そして朝起きる前のちょっとだるい時にストレッチをすると目を覚ましやすくする効果もありますし、夜寝る前にゆっくりストレッチをすると気持ちが良くて眠りにつきやすい効果もありますからおすすめです。もし効果を上げたい場合には、朝起きてすぐと夜寝る前の2回のストレッチだけではなく、その他の時間にもストレッチをされると良いでしょう。